Bibliothèque de Techniques

🥊 Poings (Punches)

Jab
Cross (Direct)
Uppercut
Hook (Crochet)
Overhand
Superman Punch

🦵 Coups de pied (Kicks)

Low Kick
Middle Kick
High Kick
Teep (Push Kick)
Switch Kick
Question Mark Kick
Axe Kick

🦴 Genoux (Knees)

Straight Knee
Diagonal Knee
Jumping Knee (Kao Loi)
Clinch Knee

💪 Coudes (Elbows)

Horizontal Elbow
Uppercut Elbow
Downward Elbow
Spinning Elbow
Reverse Elbow

🛡️ Défense (Defense)

Block (Parade)
Parry (Déviation)
Slip (Esquive)
Duck (Canard)
Lean Back
Catch Kick
Check (Blocage jambe)

👟 Mouvements & Footwork

Shadowboxing
Footwork Drills
Pivots
Step & Slide
Switching Stance

🤼 Clinch

Plum (Double Collar Tie)
Body Lock
Single Collar Tie
Knee Control
Clinch Defense

🔥 Combinaisons (Combos)

1-2 (Jab-Cross)
1-2-3 (Jab-Cross-Hook)
Jab-Cross-Low Kick
Hook-Cross-Hook
Body-Head Combo

💪 Conditionnement (Conditioning)

Burpees
Jump Rope (Corde à sauter)
Sprints
Mountain Climbers
Push-ups
Sit-ups
Squats
Planche

💡 Astuce

Ces techniques sont disponibles lors de l'ajout d'un entraînement. Vous pouvez sélectionner celles que vous avez travaillées.